「ジャイアントコーンが体に悪い」と聞いて、疑問に思っていませんか?
私も疑問に思ったので、詳しく調べてみました!
この記事を読めば、ジャイアントコーンが体に悪いと言われている理由がわかると思います。
ぜひ読んでくださいね♪
独自のローストオイル加工を行い、ほんのり薄塩味のジャイアントコーン。
お子様からご高齢の方まで楽しめる、やさしい味付けです。
1kg入った大容量なので、家族みんなのおやつにぴったりです♪
ポチップ
目次
ジャイアントコーンの体に悪い食べ方は過剰摂取!
ジャイアントコーンを一度にたくさん食べると、食物繊維の過剰摂取により腸の動きが活発になり過ぎてしまい、下痢を引き起こす可能性があります。
特に、普段から食物繊維をあまり摂取していない場合、ジャイアントコーンを過剰に食べることで消化器官がびっくりし、お腹を壊すことがあるそうですよ。
これが、「体に悪い」と言われている一因なんですね。
食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類に分類されます。
ジャイアントコーンの食物繊維の含有量は100gあたり約7gであり、このうち水溶性は約0.6gで、残りの約6.4gが不溶性とされています。
不溶性食物繊維を多く摂りすぎると、腸内細菌のバランスが崩れ、消化不良などを引き起こし体に悪い原因になることがあります。
食物繊維は腸内環境を整えるなどの働きがある一方で、過剰に摂取すると下痢を引き起こしてしまう場合があるので、適量を守って食べるようにするといいですね!
日本人の食事摂取基準2025年版に基づくと、成人女性1日の食物繊維推奨摂取量は、18g以上です。
ジャイアントコーンを100g食べれば、1日の推奨量の半分近くを摂ることになるので、食べ過ぎないようにする必要がありますね。
美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね～。
何事もほどほどがいいということですね♪
ジャイアントコーンは大粒とうもろこし使用のヘルシーなスナック
ジャイアントコーンは南米原産の大粒とうもろこしを油で揚げたスナックで、カリッとした食感や風味、ヘルシーな点などが世界中で人気を集めています。
硬すぎない独特のカリカリとした食感は、噛み応えがあり、少量でも満腹感が得られます。
また、ナッツと比較すると、脂質が低くカロリー控えめで、健康的な食事を心がけているあなたにぴったりなスナックと言えるでしょう♪
さらに、栄養価が高い点も魅力の1つです!
ビタミンB群やミネラルは、疲労回復やストレスの緩和、健康維持に効果があります。
食物繊維は、体内のコレステロール値の低下、心臓病や高血圧のリスクも下げる可能性があることが、カリフォルニア大学の研究によって示されています!
また、近年増加しているナッツアレルギーの代わりになる食品としても、ジャイアントコーンは注目されているんですよ♪
無添加やオーガニックなものを選ぶと栄養価が高く健康的
ジャイアントコーンは無添加やオーガニックの商品を選ぶと、素材本来の風味を楽しみつつ、栄養価が高いものを安心して食べられます!
味付けは、シンプルな塩味はもちろん、ガーリック味などさまざまなフレーバーがあります。
少しスパイシーな味付けは、おつまみに最適ですね♪
私が最近食べたスモーク味は、燻製の香りが楽しめてとても美味しかったです!
どんなフレーバーがいいか迷うときは、口コミを参考にするのもいいですね。
また、湿気に弱いので、食べきれずに残した場合は密閉容器に移し替えて保存しておきましょう!
大容量のものは、開封後に小分けにしておくと、いつでも新鮮な食感を楽しむことができますよ♪
ジャイアントコーンはサラダなどでも美味しい!おすすめレシピ3つ
ジャイアントコーンはそのまま食べても美味しいですが、サラダのトッピングやチョコバーなど、工夫次第でアレンジして楽しむことができます!
いつもの食事や、おもてなしのときにぴったりなレシピを3つ紹介します♪
＜作り方＞
チーズやナッツを加えると、栄養がアップし、リッチな味わいになります!
いろんな食感が楽しめそうでいいですね♪
普段の食事はもちろん、パーティーのときにも作ってみたいです!
＜作り方＞
- フライパンにオリーブオイルを熱し、ジャイアントコーンを加える
- 弱火でカリッとするまで炒める
- ガーリックパウダー、チリパウダー、塩を加えてよく混ぜる
- 火を止めて、お好みでパセリを散らして完成♪
ちょっとおつまみが欲しいときに、手軽に作れていいですね!
炒めることで、さらに歯ごたえがよくなりそう♪
＜作り方＞
- チョコレートを湯せんで溶かす
- ジャイアントコーンとナッツを混ぜる
- クッキングシートに平らに広げ、冷蔵庫で冷やし固める
- お好みのサイズにカットして完成♪
ダークチョコレートで作ると、大人の味に!
とっても簡単ですね!
おもてなしのデザートに作ってみたいです♪
多彩なアレンジが可能な食材なので、毎日のあなたの食卓にも取り入れてみてくださいね♪
グリコのジャイアントコーンは普通の食べ方なら心配なし
江崎グリコから発売されているアイスのジャイアントコーンは、通常の摂取量なら体に悪いことはありません。
ジャイアントコーンには、スナック菓子の他にも、1963年に江崎グリコから発売されているロングセラー商品のアイスがありますよね!
あなたは、ジャイアントコーンは体に悪いと思っていませんか?
もしかしたら、食品添加物が入っているから食べるのは良くないと思っているのではないでしょうか?
パッケージの原材料を確認してみると、植物油脂やカラメル色素など、いくつかの添加物が使われているのを目にすることでしょう。
一部では、「添加物は全て危険」という意見もありますが、国の厳しい基準をクリアした食品添加物だけが使用を許可されています。
添加物を過剰に摂り過ぎない限り、体に悪いということはないので安心してくださいね♪
ジャイアントコーンは、さまざまなフレーバーがあって美味しいですよね♪
私は、定番の赤いパッケージの「チョコナッツ」がお気に入りです!
ナッツとチョコのザクザク食感と、バニラアイスの相性が抜群に合いますよね♪
アイス
— ラス・イリュウザー (@C89itNzvYoJkiWu) July 21, 2024
お風呂上りに
グリコ ジャイアントコーン
製造から１０日以内のできたてコーン
さくさくで美味しい！ pic.twitter.com/jnpTBxWq9w
毎日のご褒美にぴったりのアイスですが、体質によっては合う合わないがあるかもしれませんよね。
添加物に敏感な体質だったり、アレルギーの心配があったりする場合は、原材料をしっかり確認してくださいね。
ジャイアントコーンはダイエットに役立つが食べ過ぎ注意!
ジャイアントコーンは、食物繊維が豊富で噛み応えもあるので満腹感を得やすくダイエットに役立つ一方で、脂質や糖質も高いため、過剰摂取は避けましょう。
ジャイアントコーンは油で揚げているものが多く、一般的に100gあたりのカロリーは435キロカロリーです。
ポテトチップスは100gあたり500キロカロリー以上あるので、ダイエット中にスナック菓子を食べるならジャイアントコーンのほうがいいですね♪
噛みごたえがあるので少量でも満足だし、ダイエット中の強い味方ですね♪
また、食物繊維やビタミン・ミネラルをはじめ、タンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素も適度に含まれていて、栄養価の高い食品です。
しかし、原材料のとうもろこしを油で揚げているので、脂質や糖質が高く、ダイエットには向いていないという意見もあります。
1日に食べる量を決めて、バランスの良い食事を心がけたいですね!
三大栄養素をバランス良く摂ることがダイエット成功のカギ!
三大栄養素は、筋肉や脳の機能を支え、代謝やエネルギー消費に欠かせない要素でもあるので、バランス良く摂ることがダイエット成功のカギとなります!
ダイエット中に、過度な脂質・糖質制限をすることはありませんか?
体に必要な栄養素を摂らないなど、偏った食生活を続けることは、身体機能の低下の原因となる場合があります。
ダイエットには三大栄養素のバランスを意識することが大切です。
三大栄養素をバランス良く摂ることは、健康的なダイエットとリバウンド防止に不可欠です!
置き換えダイエットは初心者でも取り組めて満足感も得られる
置き換えダイエットは、食事の一部をより低カロリーで栄養バランスの良い食品にする方法で、初心者でも取り組みやすく満足感を得やすいのが特徴です。
置き換えダイエットに適している食品は、ジャイアントコーンはもちろん、プロテイン、鶏むね肉、玄米、ゆで卵など、さまざまあります!
その他にも、ローファットダイエットなど、以下で詳しく説明しますね!
あなたに合ったダイエットの参考にしてくださいね♪
＜置き換えダイエット＞
食事の置き換えは1日1～2回にとどめましょう!
＜ローファットダイエット＞
良質な脂質は脳や肌の健康に重要なので、適量を摂りましょう!
＜ケトジェニックダイエット＞
＜ローカーボダイエット＞
塩分を意識的に摂り、水分も十分に補給しましょう!
無理な食事制限は体調不良を引き起こす原因になるので、十分に注意してダイエットに取り組んでくださいね!
ダイエットを成功させたいと思っているあなたは、運動も取り入れてみるといいですよ♪
こちらのインソールは、歩くだけで足の筋肉の働きをサポートしてくれるそうです!
ジャイアントコーンとナッツのおすすめ商品を3つ紹介!
ジャイアントコーンやミックスナッツは、たっぷり入った大容量の商品がおすすめです!
カリカリッとした歯ごたえが楽しいジャイアントコーンは、あっという間に食べきってしまいますよね。
小腹が空いたときに、あると嬉しい大容量の商品を3つ紹介します♪
千成商会「つまみ蔵」のナッツは、オンラインストアで購入できます!
こちらはポットに、ジャイアントコーンがたっぷりと800gも入っています。
優しいうすしお味で、素材そのままの美味しさが味わえますよ♪
さて今日から三連休なので、前に買った東洋ナッツの缶を開けよう🎵
— やーくん (@yaakun001) January 16, 2021
650gのミックスナッツの缶詰めなんて、ほぼ業務用ですよね(笑)
９種類もあって、好きなだけ食べれる
これは贅沢😆#東洋ナッツ pic.twitter.com/H61TL7yJsX
定番のナッツがぎっしり詰まったミックスナッツ缶です♪
昔から馴染みのあるロングセラー商品ですよね。
「食べだしたら止まらない」という口コミも多数聞かれますよ!
小島屋さんのジャイアントコーンうまいっす#jefunited pic.twitter.com/5qshhQAU8Y
— ポコ (@pocohiroto) July 15, 2020
こちらは、1956年創業の上野アメ横の豆問屋「小島屋」のジャイアントコーンです。
味は、塩・からマヨ・コーンポタージュ・カレー・ピリ辛（ガーリック&ペッパー）があります。
1番人気は定番の塩味だそうですよ♪
容量は250gと1kgがあり、さまざまな味を楽しみたいときは、少量パックをいくつか買って食べ比べするのも楽しそうですね!
こちらは、オンラインストアなどで購入ができます!
ジャイアントコーンやミックスナッツは、専門店やスーパー・コンビニでも気軽に買えるので、お気に入りを見つけてみてくださいね♪
ジャイアントコーンは南米原産の大粒とうもろこし
ジャイアントコーンはナッツではなく、南米ペルーの高地で栽培される大粒とうもろこしで、豊富なビタミンや食物繊維を含み、噛みごたえのある食感が特徴のスナックです。
ミックスナッツによく入っているので、ナッツだと思われることもあるようですね。
ジャイアントコーンの原産地は、南米ペルーのウルバンバ地方などの、標高3000mほどの限られた地域のみで栽培されています。
現地では、遺伝子組換え技術の導入はなく自然農法が採用されているので、健康に安心安全な栽培が行われています。
ミックスナッツには主に、アーモンド、バターピーナッツ、くるみ、カシューナッツなどが入っていて、中でもジャイアントコーンはカリッとした独特の食感が楽しいですよね♪
塩味やスパイシーなどフレーバーの種類が豊富
ジャイアントコーンは、塩味やスパイシーなフレーバーなど種類が豊富で、食感や風味で選ぶ楽しさがあります!
定番の「うす塩味」は、素材を活かした味が楽しめて不動の人気ですよね!
お子様のおやつにもおすすめで、中でも「コーンポタージュ味」が人気だそうです。
他には、スパイシーな「辛子マヨネーズ味」、「わさび醤油」は、大人のおつまみに合いそうですよね!
最近食べた黒こしょう味は、ピリッとしながらもやみつきの美味しさでした♪
また、味が付いていない素揚げの状態でも、1粒あたり約4キロカロリーあるので、健康を維持するためにも1日50粒程度を目安に摂るといいでしょう!
気軽に食べられて栄養豊富なことから、非常食としてストックしておくのもおすすめですよ♪
オーツミルクにも食物繊維が豊富に含まれているので、美肌に加えてダイエット効果もあるそうです!
朝に飲むと高いダイエット効果が期待できますよ♪
ジャイアントコーンとポップコーンの違いは品種や作り方
ジャイアントコーンとポップコーンは、とうもろこしの品種や作り方が異なり、栄養素や食感にも違いがあります。
ジャイアントコーンと、ポップコーンの違いをまとめてみました。
| ジャイアントコーン | ポップコーン | |
| 品種 | チョクラ | 爆裂種 |
| 粒の大きさ | 非常に大きい | 小粒 |
| 食感 | 硬くてカリカリ | 軽くてサクサク |
| 栽培地域 | 南米ペルー | 世界各地 |
| 製造方法 | 揚げたり乾燥させる | 加熱してはじけさせる |
| 遺伝子組換え | 不可 | 一部可能 |
また、ポップコーンになる品種の爆裂種には、バタフライ型とマッシュルーム型の2種類があります。
バタフライ型は、弾けたときに羽を広げた蝶々のような形になるもので、映画館などでよく見かけますよね!
マッシュルーム型は、丸く弾けた形がきのこのようで、テーマパークでキャラメル味などにコーティングされて売られているのを見たことがあるのではないでしょうか?
厚みがあって食べ応えがあるポップコーンですよね♪
バタフライ型の豆は、イエロー、ホワイト、レッド、ブルーなど色の種類があり、それぞれに食感や風味が違います。
オーガニック品種のものもあり、大きさはやや小ぶりですが、農薬や化学物質を使わないので、小さな子供や健康志向のあなたも安心して食べられますね!
種皮が柔らかく食べやすいと人気を集めています。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれていて、ジャイアントコーンと比べて低脂質だそうです。
ちなみに、私たちが普段食べている缶詰などのスイートコーンでは、ポップコーンは作れないんです。
とうもろこしには、たくさんの品種があるので、さまざまなものを食べ比べてみても楽しいですね♪
ポリコーンは軽い食感のヘルシーなおやつ
ポリコーンは、ジャイアントコーンを原料とし、食物繊維が豊富で脂質が少なく、軽い食感が楽しめるヘルシーなおやつです。
ポリコーン、またはジャンボコーンと呼ばれるおやつを知っていますか?
ジャンボコーンよりもサクサクとした軽い食感の、甘い味付けがされていることが多いおやつです。
ポリコーンは、ポップコーンよりも脂質は少ないですが、甘い味付けによって糖質が多くなってしまうそうです。
気づいたら1袋食べきってしまって、カロリーオーバーなんてこともありますよね…。
健康のために、1日の摂取量は決めておくといいですね♪
作り方は、ポップコーンの場合、とうもろこしの爆裂種を高温の熱風や加圧スチームで弾けさせます。
一方、ポリコーンはジャイアントコーンを加熱装置に入れて高温で一気に熱すると同時に、減圧処理を行い膨張させて作ります。
よく駄菓子屋さんで見かけるポン菓子も、お米を加熱と減圧することで作られているんですよ♪
人参のような袋に入っているあのお菓子ですね!
美味しいのでよく食べていました♪
ジャイアントコーンやポップコーン、ポリコーンなど、その日の気分に合わせて選ぶのも楽しいですね!
まとめ
- ジャイアントコーンが体に悪いとされる一因は、食物繊維の過剰摂取により腸の動きが活発になり過ぎて、下痢を引き起こすこと
- ジャイアントコーンは、食物繊維が豊富で満腹感も得やすくダイエットに役立つが、脂質や糖質も高いため食べ過ぎは体に悪い
- ジャイアントコーンやミックスナッツは大容量の商品がおすすめ
- ポップコーンとの違いは、とうもろこしの品種や作り方、栄養素や食感などがある
食物繊維が豊富なため、たくさん食べるとお腹を壊す可能性があり体に悪いとも言われるジャイアントコーン。
カリカリッとした歯ごたえに、ついつい手が止まらなくなりますが、1日に食べる量はきちんと制限したいですね。
美味しく食べて、健康も手に入れましょう♪
こちらの商品は、南米ペルーの豊かな恵みを受けて育ったジャイアントコーンです!
シンプルな薄塩味が止まらない美味しさです♪
ちょっと小腹が空いたときのおやつにいかがでしょうか?
ポチップ
